No se salte las comidas, sobre todo el desayuno.

Al levantarse, trate de comer en las dos horas siguientes con el fin de evitar problemas gástricos y hormonales.

Realiza entre cuatro y cinco comidas al día; de esta forma, estarás comiendo menos cantidad de alimentos, pero aumentarás la frecuencia de ingestión, lo cual mejorará la eficiencia del metabolismo y evitará que aparezca el hambre.

Saltarse las comidas es problemático para el cuerpo porque comienza a almacenar grasas para sustituir los nutrientes de los alimentos.

Recuerde tratar de comer a la misma hora diariamente, sobre todo si mantiene un régimen para adelgazar.